Nu är jag och dottern hemma igen efter vårt besök på Hooks Herrgård. Vi har haft det fantastiskt. Vi har spaat, tränat och ätit gott.
Baksidan av stora herrgårdsbyggnaden med det tillbyggda spaet med utsikt över sjön. Den här bilden har jag fotar av från menyn.
Framsidan på stora herrgårdsbyggnaden. Vi startade med att äta lunch i den fina matsalen.
Jag åt ugnsbakad torsk med ägg och räkor. Dottern åt stekt fläsk med löksås och lingon. Vi bodde på andra våningen i ett jättefint rum.
Utsikt från vårt fönster.
Efter lunchen var vi i spaet en lång stund. Jag tog inga bilder där. Kl. 16 hade vi en inbokad duobehandling. Jag gjorde först en ansiktsrengöring med huvudmassage på 25 minuter medans dottern duschade i en horisontaldusch i 25 minuter. Därefter bytte vi. Dottern fick 25 minuters axel- och ryggmassage medans jag duschade i horisontalduschen. Det är en dusch där man ligger ner på mage eller rygg. Det är en slags vattenmassage där temperaturen och vattenstrålarna varierar. Jättehärligt och avslappnande. Efter duobehandlingen tränade vi i gymmet.
Så här fin var utsikten från gymmet. Därefter var det dags för saunayoga. Jag trodde att man skulle ha på sig vanliga träningskläder. Dottern trodde att man skulle ha badkläder på sig. Hon hade givetvis rätt. Det var alltför varmt med träningskläder. Vi fick snabbt gå upp till rummet och byta om till badkläder. Jag har deltagit i många träningsformer men aldrig i saunayoga. Det var avslappnande och väldigt, väldigt varmt. Efter yogan bytte vi om för att äta en trerätters middag. Det var en fantastiskt god måltid. Efterrätten var speciellt god. Jag glömde tyvärr ta med mig kameran. Jag tog med mig menyn som jag fotade.
Efter middagen skulle vi se på en film på rummet. Jag försökte hålla mig vaken men jag somnade flera gånger. Jag tror inte ens jag såg halva filmen. I dag på morgonen hade jag bokat morgonträning för mig kl. 06.45. När klockan ringde kl. 06.30 var jag väldigt nära att inte gå upp men jag steg upp och gick på träningen. Det ångrade jag inte efteråt. Jag trodde det skulle vara någon lugn rörlighetsträning men så var inte fallet. Det var en ganska jobbig cirkelträning. Därefter blev jag så pigg att jag gick 20 minuter på trampmaskinen. Efter träningen gick jag upp på rummet för att väcka dottern men hon var redan vaken. Vi åt sedan en fantastiskt god frukost.
Efter frukosten spaade vi en dryg timme. Därefter checkade vi ut och lämnade nöjda herrgården för den här gången. Jag har tidigare varit på konferens där men inte besökt spaet. Vi kommer att åka på spaet igen och då tar vi med oss maken. Jag kan verkligen rekommendera ett besök på Hooks Herrgård. Jag såg att de nu har rabatt. Förutom den goda maten, det fina rummet och den fina stora herrgårdsbyggnaden är jag speciellt förtjust i att det fanns produkter av Kerstin Florian i omklädningsrummet i spaet som man fick använda (schampo, balsam och bodylotion).
Jag är på kurs och har varit ute och sprungit en löprunda. Här sprang jag förbi. Kan ni gissa var jag sprang? Det var en fantastiskt fin löprunda.
 
Jag sprang utmed en kanal.
 
Utsikt mot hotellet där jag bor Villa Källhagen. Jättefint hotell och god mat.
 
Svar: Jag är i Stockholm och sprang utmed Djurgårdsbrunn och på Djurgården. Man skulle kunna tro att jag var ute på landet någonstans. Det är verkligen vackert här. 
 

21 juli 2017

Yoga

Träning

Leggingsen är från oddmolly. De är supersköna. Nu kan man göra superfynd på dem. Jag har köpt mina på oddmolly.com för 390 kr.
 
Yogamatteväskan sydde jag för många år sedan. Jag vet inte vad jag tänkte på när jag broderade en figur med skridskor. 
 
 
 
 
Jag har en del värk i axlarna och armarna. Jag har börjat med yinyoga. Jag har blivit mycket bättre och har nästan ingen värk i armbågen längre. I yinyoga stannar man en längre stund i varje position. Det är bindväven man vill komma åt. Värk kan bero på att bindväven behöver mjukas upp. I senaste numret av Topphälsa finns 9 bra positioner som ska ta 59 minuter. Jag håller på att öva mig att sitta så länge. När jag läste att de 9 positionerna skulle ta 50 minuter tänkte jag hur ska det gå till. För mig tar det väl 10 minuter. Jag har kommit en bit på väg.  Jag sitter ungefär två minuter i varje position. Det gick bättre när jag laddade hem en låtlista som man kan ladda hem på välbefinnandebloggen på topphalsa.se. 
 
Om man har värk eller behöver ge sig själv några minuters lugn testa några av rörelserna. Man behöver inte göra alla rörelserna på en gång. En kvart har man tid att ge sig själv.🌞